電動アシスト自転車を含むすべての自転車利用者は、2023年4月1日から乗車用ヘルメットを着用するよう努めることが道路交通法で定められています。これは努力義務ですが、罰則がないことと頭部を守る必要がないことは同じではありません。通勤、買い物、子どもの送迎といった短い移動でも、安全性を示すマークがあり、自分の頭へ正しく合う自転車用ヘルメットを選びましょう。
見た目だけでなく、安全表示とフィットを確認してください
頭囲を測り、実際に着用して前後左右のずれを確かめ、あごひもを締めた状態で無理なく使い続けられる製品を選びます。
着用は全年齢の自転車利用者に対する努力義務
道路交通法第63条の11では、自転車を運転する人に乗車用ヘルメットの着用へ努めることを求めています。また、自転車へ他人を乗せるときは、その人にもヘルメットをかぶらせるよう努めます。児童・幼児を保護する責任がある人には、子どもが自転車を運転するときの着用についても規定があります。
電動アシスト自転車だけに追加された義務ではなく、一般の自転車も対象です。努力義務に違反しただけで反則金が科される制度ではありませんが、頭部への被害を軽減するため日常の移動でも着用しましょう。勤務先や学校が独自の着用規則を定めている場合は、その内容も確認してください。
ヘルメットは事故時の頭部被害を軽減する
警察庁の2021年から2025年までの集計では、自転車乗用中の交通事故で亡くなった人の約5割が頭部に致命傷を負っています。また、主に頭部を負傷した死者・重傷者について、ヘルメット非着用者の割合は着用者に比べ約1.7倍高いとされています。数値は集計期間により更新されるため、公開時には最新資料を確認します。
ヘルメットは事故そのものを防ぐ道具でも、すべてのけがを防げる製品でもありません。速度を抑える、交差点で安全確認する、ブレーキとタイヤを点検するといった予防策と組み合わせて使います。電動アシストの加速に慣れていても省略しないでください。
選ぶ順番は安全表示・サイズ・用途
「帽子に見える」「軽い」「安い」だけで決めず、次の三つを順番に比較します。安全基準を確認した後で、頭に保持できるサイズを選び、最後に通気性や雨よけなど利用場面に合う機能を見ましょう。
| 確認軸 | 商品表示で見る内容 | 試着で確かめること |
|---|---|---|
| 安全性 | 自転車用の安全基準、認証・公認マーク、対象年齢 | 部品の欠損や初期不良がない |
| サイズ | 対応頭囲、調整範囲、シェルの大きさ | 締めすぎず前後左右へ大きくずれない |
| 保持装置 | あごひも、バックル、後頭部調整機構 | 耳やのどを圧迫せず確実に固定できる |
| 利用環境 | 重量、通気口、反射材、ライトの仕様 | 視界と首の動きを妨げない |
| 手入れ | パッドの着脱、清掃方法、交換部品 | 日常的に乾燥・保管しやすい |
通販では頭囲だけ一致しても、頭の前後幅や横幅が合わないことがあります。返品・サイズ交換条件を読み、可能なら実店舗で同じモデルを試着してください。
安全性を示すマークの対象製品を確かめる
警察庁は、努めてSGマークなど安全性を示すマークの付いたヘルメットを使用するよう案内しています。SG基準では、自転車等用ヘルメットについて衝撃吸収性、あごひもの強度、脱げにくさなどが規定されています。JCFの公認・推奨製品などを選ぶ場合も、マークとモデル名が一覧の記載に一致するか確認しましょう。
海外規格の表示は、規格名、対象用途、認証主体が判別できるものを選びます。意味が不明なロゴや「安全基準合格」という説明だけでは確認できません。自転車用ではない作業帽や、衝撃吸収材が薄い帽子型商品を乗車用ヘルメットの代わりにしないでください。
SG基準の新旧移行を理由に使用品を即廃棄しない
製品安全協会は、JIS T 8134の2026年版への更新を受け、自転車等用ヘルメットのSG基準を改正しました。2026年9月1日から2027年3月31日までは新旧基準の移行期間で、旧基準の認証によりSGマークを表示した製品にも販売制限は設けないと案内しています。
したがって、旧基準のSGマークだから直ちに使えないという意味ではありません。所有品は購入時期、事故や落下の履歴、外観、取扱説明書の交換条件から判断します。新たに購入するときも、マークが真正で、対象モデルへ正しく表示されていることが前提です。
頭囲を水平に測って対応サイズと比べる
柔らかいメジャーを使い、眉の少し上から耳の上、後頭部の最も張り出した付近を通るよう水平に一周させます。髪型や薄いインナーを使用する条件も考え、商品が示す測定方法を優先してください。帽子のサイズ表記だけを自転車用ヘルメットへ当てはめません。
対応範囲の境目なら、単純に大きい方を選ばず両方を試します。調整ダイヤルを限界まで締めなければ固定できない製品や、こめかみに痛みが出る製品は、数値が範囲内でも頭形に合っていません。別サイズまたは別形状を比較しましょう。
水平にかぶり、あごひもで脱落を防ぐ
額を大きく出して後頭部へ傾けると、前頭部を十分に覆えません。ヘルメット前端が眉の上に来るよう、おおむね水平にかぶります。左右のひもは耳を避けて沿わせ、バックルを確実に留め、あごひもに過度なたるみを残さないよう製品説明に従って調整してください。
装着後は、首を振ったときに前後左右へ大きく動かないか、前へ押したときに視界を塞がないか、後ろへ押したときに額が露出しないか確認します。厚手の帽子を下にかぶると保持が変わるため、メーカーが認める使い方か確かめましょう。
通勤・買い物では毎日使える条件も見る
通勤では通気性、重量、反射材、駐輪後の持ち運びを比較します。買い物や送迎では、短時間に何度も着脱しやすいバックルと調整機構が役立ちます。ただし、利便性のためにあごひもを緩めたまま走ったり、ハンドルへ掛けて走行したりしません。
つば付き・帽子型は、つばが前方視界を遮らないか、風で形が変わらないか確認します。製品安全協会も帽子付き自転車ヘルメットのひさしに関する注意を示しています。雨具のフードと併用する場合は、左右確認や音の聞こえ方を妨げない組み合わせを選んでください。
子ども用は成人用と分けて選ぶ
子どもの頭囲は成長で変わり、幼児座席では背もたれとの接触も生じます。大きめを買って長く使おうとせず、現在の頭へ固定できるサイズ、対象年齢、重量を確認します。保護者と子どもで一つを共用することも避けてください。
子ども用ヘルメットの測り方、かぶせ方、成長に合わせた買い替えは「電動自転車の子ども用ヘルメット」で解説しています。幼児座席へ乗せる前にヘルメットとベルトを装着し、停車中も転倒させないよう保護者が支えましょう。
衝撃・ひび・部品劣化があれば使用を止める
強い衝撃を受けたヘルメットは、外側に割れが見えなくても衝撃吸収材が変形していることがあります。事故で頭を打った、硬い床へ強く落とした、シェルにひびや変形がある場合は使用を中止し、メーカーの交換基準へ照合してください。自分で接着・塗装して再使用しません。
あごひものほつれ、バックルの破損、調整機構の空回り、内装材の著しい劣化も確認します。使用年数だけの全国共通期限は設けず、製品の取扱説明書やメーカー指定の耐用期間を優先してください。中古品は衝撃履歴と保管状態を確認できないため、安全状態の判断が難しくなります。
保管と清掃で素材を傷めないようにする
使用後は汗や雨を柔らかい布で取り、直射日光を避けて風通しのよい場所で乾かします。炎天下の車内、暖房器具の近く、重量物の下へ置かないでください。溶剤、熱湯、強い洗剤はシェルや衝撃吸収材を傷めるおそれがあるため、説明書が認める方法だけで清掃します。
着脱式パッドを洗うときは、外し方、洗剤、乾燥方法を確認します。ヘルメット本体へ穴を開けたり、認められていないライトやカメラ台座を接着したりすると、衝撃時の性能へ影響します。付属品はメーカー指定位置と対応品を選びましょう。
盗難対策は走行中の安全を損なわない方法で行う
駐輪時は持ち歩くか、専用ホルダーやロックを使います。あごひもだけを車体の錠へ挟む方法は、ひもを傷める可能性があります。ワイヤ錠を通す場合も、通気口やシェルを変形させず、メーカーが許容する保管方法か確認してください。
氏名や連絡先を書く場合は、外から個人情報が見えない位置を選びます。職場や学校の保管棚へ入れるなら、濡れた状態で密閉しないよう乾燥場所も確保しましょう。
よくある質問
電動自転車でヘルメットを着けないと罰金になりますか？
自転車利用者のヘルメット着用は努力義務であり、未着用そのものに対する罰則はありません。ただし、安全のため着用し、学校・勤務先・施設が定める利用規則も確認してください。
普通の帽子や工事用ヘルメットで代用できますか？
乗車用としての衝撃吸収性や脱げにくさを確認できません。自転車用であることと、SGマークなど安全性を示す表示、対象年齢、サイズを確認した製品を選びましょう。
一度落としたヘルメットは必ず交換が必要ですか？
落下の高さ、衝撃、製品構造によって判断が異なります。ひびや変形があれば使用を止め、外観に異常がなくても強い衝撃を受けた場合はメーカーへ交換の要否を確認してください。
まとめ
電動アシスト自転車を含むすべての自転車利用者には、乗車用ヘルメット着用の努力義務があります。安全性を示すマークがある自転車用製品から、頭囲と頭形に合うものを試着して選びます。水平にかぶってあごひもを確実に締め、事故や強い落下、ひび、保持部品の劣化があれば使用を中止してください。ヘルメットだけに頼らず、速度管理と交通ルール、車体点検も組み合わせましょう。
毎日の用途に合うヘルメットと安全用品をそろえましょう
cycle-iでは、対応サイズや重量などを確認しながら自転車用ヘルメットを比較できます。サイズに迷う場合は購入前にお問い合わせください。